Insonnia, come sconfiggere questo nemico?
Chi non ha sofferto d'insonnia almeno una volta nella vita; difficoltà ad
addormentarsi, risvegli precoci e stanchezza cronica sono i principali sintomi.
Solitamente stress, preoccupazioni e malessere sono le principali cause, ma non
sempre è così.
La vita frenetica, ci fa avere abitudini scorrette che con l'andar del tempo minano
il sonno; andare a letto ad orari non regolari, caffè, fumo, cibi pesanti o lavorare fino a tardi sono una delle possibili cause.
Allora cosa fare?
Semplice, basta correggere le nostre abitudini e poco alla volta, il sonno riprenderà
ad essere un ottimo alleato che ci aiuterà a preservare la salute e prevenire inconvenienti.
Si può anche iniziare dormendo su materassi di qualità. Un buon materasso, un
guanciale e un supporto ergonomico mirato, possono far fare passi da gigante !
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